فوائد برنج قهوه ای 

  • یکی ازنقشهای منیزیم تنظیم فشار خون است.
پس چنانچه دچارفشار خون هستید ازبرنج قهوه ای حتما استفاده کنید.
  • یکی دیگرفوائد برنج قهوه ای آن است که برنج قهوه ای سرشار ازفیبراست.فیبردربدن موجب کاهش کلسترول وریسک بد بیماری قلبی عروقی می شود.
طبق مقالات منتشرشده درمجله تغذیه امریکا LDL آمده است که مصرف برنج قهوه ای ریسک بیماری های قلبی و عروقی وتشکیل لخته وسکته ی قلبی درزنانی که درهفته ۶بار از برنج قهوه ای استفاده می کرده اند کمتراز زنانی بوده است که برنج قهوه ای مصرف نمی کرده اند.
  • یکی ازمنابع غنی دربرنج قهوه ای فیبراست.
نقش مهم فیبردربدن :تنظیم حرکات روده وکمک به گوارش بهترغذایی است.
بنابراین برنج قهوه ای به دلیل داشتن فیبرفراوان عاملی پرسود برای پیشگیری ازیبوست وبهبودسلامت دستگاه گوارش بشمارمی آید.
همچنین برنج قهوه ای ۸۸درصداز نیاز مارا به منگنز تامین میکند.یکی از نقشهای مهم منگنز دربدن شرکت درمتابولیسم چربیها است.
  • برنج قهوه ای عاری از گلتون است.
افراد مبتلا به حساسیت به این نوع پروتئین میتوانند باخیال راحت ازبرنج قهوه ای دربرنامه ی غذایی خود استفاده کنند.

برنج قهوه ای

 

چرا برنج قهوه‌ ای بخوریم؟

بسیاری از ما به این حقیقت که برنج قهوه‌ ای بهتر از برنج سفید است، آگاهیم؛ دلیل آن هم این است که برنج قهوه‌ ای کیفیت فوق‌العاده و مواد مغذی زیادی دارد.
برنج قهوه‌ ای برخلاف برنج سفید، مراحل آماده‌سازی مرسوم را طی نمی‌کند به همین دلیل اجزای سالم و مغذی خود را حفظ کرده است؛ زیرا روند آماده‌سازی که برنج قهوه‌ ای را تبدیل به برنج سفید می‌کند، ارزش غذایی برنج را از بین می‌برد.
انواع مختلفی از برنج‌های قهوه‌ ای با طعم‌های منحصر به فرد، ترکیبات معطر و غلظت‌های متفاوت اسیدهای چرب در بازار وجود دارد.

خواص برنج قهوه ای برای سلامتی

۱. دیابت

برنح قهوه‌ ای برای افراد دیابتی و دارای قند خون بالا مفید است.
زیرا شاخص گلیسمی پایینی دارد، در نتیجه انسولین را کاهش می‌دهد و موجب تثبیت قند خون می‌شود. 

۲. نقش آنتی‌اکسیدانی

 سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به گونه‌ای گسترده از بدن در مقابل رادیکال‌های آزاد اکسیژن محافظت می‌کنند.
 دارای آنتی‌اکسیدان مهمی به نام سوپراکسید دیسموتاز است که سلول‌ها را از آسیب‌های ناشی از اکسیداسیون در روند تولید انرژی محافظت می‌کند.
برنج قهوه ای اثر بهتری در برابر رادیکال‌های آزاد دارد 

۳. چاقی

 ابزار بسیار مناسبی برای کنترل وزن در افرادی است که با چاقی مبارزه می‌کنند. این برنج حاوی منگنز است که به سنتز چربی بدن کمک می‌کند. به بالا رفتن سطح کلسترول خوب (HDL) در افراد چاق کمک می‌کند. جوانه‌ی برنج قهوه ای هم اثرات ضدچاقی مؤثری دارد.

۴. اختلالات عصبی

 جوانه‌ی برنج قهوه ای به دلیل داشتن منابع فراوان اسید گاما آمینوبوتیریک در پیشگیری از عوارض مربوط به اعصاب مثل بیماری آلزایمر مؤثر است. ب

۵. سلامت روان زنان شیرده

جوانه‌ی برنج قهوه ای برای سلامت روان مادران شیرده مفید است. 

۶. سلامت دستگاه گوارش

 فیبر موجود در برنج قهوه ای عملکرد روده‌ها را تنظیم می‌کند و به شما حس سیری می‌دهد و مانع از یبوست و کولیت روده می‌شود. 

۷. سلامت قلب و عروق

 مقادیر زیادی سلنیم دارد که برای سلامت قلب مفید است.
مصرف غلات کامل مانند برنج قهوه ای به کاهش انسداد عروق در نتیجه‌ی تجمع چربی‌ها کمک می‌کند.
این عمل در کاهش خطر ابتلا به اختلالات قلبی مانند فشار خون بالا و بیماری‌های عروقی مؤثر است. م.

۸. کلسترول خوب

 گزینه‌ی سالمی برای حفظ کلسترول خوب در برابر چربی‌هایی است  و مواد مغذی مفیدی دارد که به متابولیسم لیپیدها و گلوکز کمک می‌کند.

۹. سرطان

 نقش مهمی را در پیشگیری از سرطان‌های مختلف مانند سرطان روده بزرگ، سرطان پستان و سرطان خون ایفا می‌کند.
این تأثیرات مفید را می‌توان به وجود آنتی‌اکسیدان‌های قوی و فیبر بالا در این ماده‌ی غذایی نسبت داد. 
۱۰. مغز و سیستم عصبی
 برای عملکرد بهتر مغز و سیستم عصبی مفید است،
به سوخت و ساز بدن در مغز سرعت می‌بخشد و این به دلیل حضور ویتامین B و مواد معدنی ضروری مانند منگنز در این ماده‌ی خوراکی اعجاب‌انگیز است. 

 

۱۱. درمان افسردگی

جوانه‌ی برنج قهوه ای خاصیت ضدافسردگی دارد و به مبارزه با اختلالات اضطرابی کمک می‌کند.

۱۲. بی خوابی

برنج قهوه ای برای درمان بی‌خوابی نیز مفید است. 
 

برنج قهوه ای

AdminAuthor posts

تاجر

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Fixed Contact Form

ایجاد فرم سفارش،فرم تماس با ما در وردپرس با افزونه با افزونه Constant Contact Forms
وسط افزونه contact form  شما می توانید فرم های خود را با زمینه های داده ای که برای شما مناسب تر است، سفارشی کنید.به شما این امکان را می دهد تا فرم های مختلفی از جمله فرم سفارش ، فرم تماس با ما و هرگونه فرمی که شما بخواهید رو در وبسایت شما نمایش خواهد داد که می توانید در این فرم ها المان های مختفی از جمله باکس متن ، فیلد متنی ، فیلد ایمیل ، فیلد شماره تلفن ، منوی انتخابی ، منوی رادیویی و چک باکس را قرار بدید. همچنین برای جلوگیری از ارسال اسپم می توانید از کپتچای این افزونه استفاده کنید.

از مهمترین امکانات این افزونه :

با این افزونه شما می توانید فرم تماس با ما که کاربران بتوانند سفارش های خود را ارسال نمایند را بسازید.فرم های مورد نیاز خود را به آسانی بسازید بدون این که کد نویسی انجام بدهید و ما این افزونه را به مدیرانی که می خواهند فرم تماس با ما خوب و بدون مشکلی داشته باشند توصیه می کنیم.